30代になると、
仕事、家庭、子育てなどで、
自分の時間を作るのがかなり難しくなります。
自分もフルタイム勤務をしながら、
筋トレや副業、AI活用などを少しずつ続けています。
今回は、
忙しい中でも「自分時間」を作るために、
実際に意識していることをまとめます。
完璧を目指さない
まず一番重要なのは、
「全部やろうとしない」
ことです。
仕事も家庭も完璧、
筋トレも毎日、
副業も毎日、
となるとかなり疲れます。
なので、
- 少しだけやる
- できる日だけやる
- 続けることを優先する
を意識しています。
スマホ時間を減らす
気づくと、
SNSや動画をかなり見てしまいます。
自分時間を作るには、
まず「無意識に使っている時間」を減らすことがかなり重要でした。
特に、
- ダラダラSNS
- 無目的な動画視聴
を減らすだけでも、
かなり時間ができます。
朝か夜に固定時間を作る
おすすめなのは、
- 朝30分
- 夜30分
など、
短くても固定時間を作ることです。
自分の場合は、
子どもが寝た後や、
朝少し早く起きた時間を使うことが多いです。
AIを使って時間短縮する
最近かなり助かっているのが、
ChatGPTなどのAI活用です。
- ブログ構成
- 情報整理
- アイデア出し
などをAIに手伝ってもらうことで、
かなり時間を短縮できます。
まとめ
忙しい30代が自分時間を作るには、
- 完璧を目指さない
- 無駄時間を減らす
- 少しだけでも継続する
- AIを活用する
この辺がかなり重要だと感じています。
コメント